一番効果があったもの アダルトニキビ改善体験談

私のアダルトニキビの原因は、
ずばり『自覚のない便秘』だったのです。

自覚がないから、そんな事考えもせず。
便秘解消の努力もせず。

元々小さなころから毎日お通じがあったわけではないので、
全く思いつきませんでした。

一か月の内、何度かはトイレに篭って頑張らないと出ない…
という日があったにもかかわらず。
私の周りには一か月近くまともに出ていないと言う強者も居たので。

緑黄色野菜も十分に摂っていましたし。
青汁も飲んでいました。
でも、野菜を十分にとったからって、腸が綺麗になるって限らないんですね
腸内の善玉菌を増やさなければ、腸内環境は整わない。

カスピ海ヨーグルトやケフィアがはやり始めた頃
最初はあまり興味もありませんでした。
ヨーグルトは好きだけど、特に便秘で悩んでいるわけじゃないし…と。

インターネッットでケフィアの無料キャンペーンを見つけ、
気まぐれで応募してみるまでは…。

ケフィアを飲み始めて一週間経った頃、人生で初めて？と言う位の
『良い状態の便』が出ました。
何の苦痛もなくスルリと、柔らか過ぎず固くない便。

そうか、これが健康な状態なんだ…。

それがきっかけで乳酸菌やビフィズス菌を積極的にとり始めました。

初めは手っ取り早く乳酸菌と酵母がとれるケフィアのサプリから
ヨーグルトを買い忘れた時や時間がない時に便利。
今でも愛飲。

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どんどん腸内環境が整っていくのが便で確認出来ました。
そして、徐々にアダルトニキビも無くなって…。

ああ、私って腸内が悪玉菌に支配されていたんだなって(笑)
自覚しました。

今のお気に入りは、コレお水で作れるって所が良い

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腸の中の善玉菌は人それぞれ違うそうで、
同じヨーグルトを食べても効果のある人、無い人があるらしいです。

人それぞれの腸内に持っている善玉菌を増やしてくれる…
それが『プロピオン酸菌』だそうです。

発効まで時間がかかるので、作るのが面倒ですがこれが一番合っている気がします。
作り忘れたり時間がない時はケフィアのサブリに頼っていますが(笑)

体の中が綺麗になるとお肌も変わりました。
汚い肌=汚い腸だったんですね。