アダルトニキビ改善体験談

ニキビが治った今でも、
生理が始まる前の一週間はアダルトニキビが出来やすいので
本当に油断出来ません。

生理はかなり正確に28日周期で訪れているにもかかわらず
ホルモンバランスの乱れからか、気が付くと…ﾎﾟﾂﾎﾟﾂ

低用量ピルとかはなんだか怖くて飲みたくない。
婦人科に行くのも抵抗あるし。

何か良いものは…と思っていたら
大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンに似た働きをしてくれる
という事をテレビで見て、さっそく豆乳を買ってきて飲みました。

うぇっ、不味い!!

たった一口でもう飲めないと思いました。
豆乳はあの独特の味がどうしても受け付けないというか
納豆もあのにおいが…

会社の豆乳を飲んでいるという同僚に
「私は、どうしてもあの味が無理!」と相談したところ
「調整豆乳が良いよあれならきっと飲めるよ」と言われ

牛乳だって無調整と調整してある牛乳とそんな味に違いないし、
えー、絶対無理だよ～と思いました。

が、試しに飲んでみたら、普通に飲めました
さすがに美味しいーとは思いませんでしたが、普通に飲める

それから更に美味しい豆乳を探し、麦芽コーヒーを発見
美味しい普通のコーヒー牛乳と同じ感覚で飲める飲める

お得なまとめ買い豆乳 紀文【楽天最安値挑戦】1本あたり183.3円【豆乳飲料　麦芽コーヒー 1000m... 価格：1,100円（税込、送料別）

同じシリーズでバナナ味もあったのですが、
私には甘すぎたみたいで、あまり美味しいと思いませんでした。

他にも、きな粉や黒ごまも美味しく飲めました
体にも良さそうだし。

『ソヤファーム大好き』なお客様へ新鮮先取り！おいしいきなこ豆乳♪[5,250円以上で 送料無料]... 価格：2,268円（税込、送料別）

どの商品の組合せでも2ケース以上【送料無料】どの商品の組合せでも2ケース以上【送料無料】紀... 価格：1,625円（税込、送料別）

大豆たんぱく質はコレステロールを低下させる効果もあるらしく、
健康のためにも豆乳は良いと思います。

でも、豆乳の飲みすぎは反って悪いようなので
生理の10日くらい前から生理日まで一日200mlを限度に飲んでいます。

生理前のみ飲むようにしたのは、以下の記事を読んでから 

私のアダルトニキビの原因は、
ずばり『自覚のない便秘』だったのです。

自覚がないから、そんな事考えもせず。
便秘解消の努力もせず。

元々小さなころから毎日お通じがあったわけではないので、
全く思いつきませんでした。

一か月の内、何度かはトイレに篭って頑張らないと出ない…
という日があったにもかかわらず。
私の周りには一か月近くまともに出ていないと言う強者も居たので。

緑黄色野菜も十分に摂っていましたし。
青汁も飲んでいました。
でも、野菜を十分にとったからって、腸が綺麗になるって限らないんですね
腸内の善玉菌を増やさなければ、腸内環境は整わない。

カスピ海ヨーグルトやケフィアがはやり始めた頃
最初はあまり興味もありませんでした。
ヨーグルトは好きだけど、特に便秘で悩んでいるわけじゃないし…と。

インターネッットでケフィアの無料キャンペーンを見つけ、
気まぐれで応募してみるまでは…。

ケフィアを飲み始めて一週間経った頃、人生で初めて？と言う位の
『良い状態の便』が出ました。
何の苦痛もなくスルリと、柔らか過ぎず固くない便。

そうか、これが健康な状態なんだ…。

それがきっかけで乳酸菌やビフィズス菌を積極的にとり始めました。

初めは手っ取り早く乳酸菌と酵母がとれるケフィアのサプリから
ヨーグルトを買い忘れた時や時間がない時に便利。
今でも愛飲。

DHC 生菌ケフィア 20日分 40粒/DHC サプリメント/ケフィア★特価★税込\1980以上送料無料DHC 生... 価格：558円（税込、送料別）

どんどん腸内環境が整っていくのが便で確認出来ました。
そして、徐々にアダルトニキビも無くなって…。

ああ、私って腸内が悪玉菌に支配されていたんだなって(笑)
自覚しました。

今のお気に入りは、コレお水で作れるって所が良い

プロピル プロピオン酸菌ヨーグルト (1袋／45.7g)成長期 栄養機能食品 カルシウム【誕生日_プレ... 価格：1,575円（税込、送料別）

腸の中の善玉菌は人それぞれ違うそうで、
同じヨーグルトを食べても効果のある人、無い人があるらしいです。

人それぞれの腸内に持っている善玉菌を増やしてくれる…
それが『プロピオン酸菌』だそうです。

発効まで時間がかかるので、作るのが面倒ですがこれが一番合っている気がします。
作り忘れたり時間がない時はケフィアのサブリに頼っていますが(笑)

体の中が綺麗になるとお肌も変わりました。
汚い肌=汚い腸だったんですね。

初めまして。杏です。
これから、過去に苦しんだアダルトニキビの試行錯誤した記録を綴っていきます。
宜しくお願いいたします。

あれは、社会人になって少し経った頃。
初めての一人暮らし。頑張って自炊&節約生活を始めた頃の事でした。

口の周りと顎にどんどんと増えていくニキビ…
どんなに洗顔しても、ニキビ予防専用の化粧品に変えても何の効果もなく、
ただ増え続けて…。

顎のラインがニキビの腫れで変わっていました。

お金をかけて2年程エステにも通いました。
評判の良い皮膚科にも通いました。

効果なし。
いえ、一時的に小さくなった気はしましたが2～3日後には元通り。
同じところに繰り返し繰り返し。

とにかく、良いといわれていることは全て…というくらい色々と試しました。
食事、化粧品、生活改善…etc.

その間写真を撮られるのも嫌で嫌で。
女性の一番美しいと思われる20代前半の写真は遠目写真のみ。

少しずつ効果が表れるようになるまで2年以上かかり、
更にアダルトニキヒが全滅するまでに約10年を費やしました。


完治まで10年以上かかりました。
本当に長かった…。


最初は年齢的なもので治ったと思ったのですが、
油断をすると今でもアダルトニキビが復活するので、年齢ではないようです。

では、どうやって克服したのか
これからその記録を綴っていきますね。